生活中，我們常會因為他人的經(jīng)驗或建議，或憑借自己的感覺和口味，來選擇茶飲，但體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也大有講究。
中醫(yī)學里把身體劃分成九大體質(zhì)：
陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和。
調(diào)查顯示，目前中國比較健康的“平和體質(zhì)”僅占32.75%，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。這里小葉子整理了一個九大體質(zhì)最突出的個體表現(xiàn)特點表，可簡易的做出一個對身體的初步判斷：
1.平和體質(zhì)：健康
特點：臉色紅潤、精力充沛，睡眠品質(zhì)好，二便通暢。
常見人群：年輕男性
患病傾向：不愛得病
養(yǎng)生關鍵：保持就好
推薦茶類：均可
2.陽虛體質(zhì)：怕冷
特點：手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。
常見人群：長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期的女性
患病傾向：水腫、腹瀉
養(yǎng)生關鍵：防寒保暖，多食用具有驅(qū)寒補陽，溫腎壯陽功效的食物，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶。
推薦茶類：青茶、紅茶和黑茶
養(yǎng)生茶：人參花茶
3.陰虛體質(zhì)：缺水
特點：皮膚干燥、眼睛干澀、口易渴、臉易潮紅、大便干結，嗜吃涼的東西。
常見人群：體形消瘦，易心煩意亂者
患病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢
養(yǎng)生關鍵：保證午休，重滋陰補腎，清熱潤肝
推薦茶類：綠茶、青茶、白茶和黃茶
養(yǎng)生茶：麥冬石斛茶、枸杞茶
4.氣虛體質(zhì)：疲乏
特點：疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常見人群：先天不足者、營養(yǎng)不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術后及壓力過度者
患病傾向：容易感冒，生病難以痊愈
養(yǎng)生關鍵：宜吃補氣益氣、易消化的食物，忌吃破氣生冷，油膩辛辣的食物
推薦茶類：紅茶、青茶和黑茶
養(yǎng)生茶：黨參紅棗茶、茯苓人參茶
5.痰濕體質(zhì)：肥胖
特點：體形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。
常見人群：大多集中在管理階層或生活較安逸的人群，且男性居多
患病傾向：易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病
養(yǎng)生關鍵：飲食清淡為主，多進行戶外活動，忌甜膩肥厚的食物，忌居住潮濕的房屋
推薦茶類：綠茶、紅茶
養(yǎng)生茶：荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶
6.濕熱體質(zhì)：長痘
特點：急躁易怒，滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃。
常見人群：喜歡吃高熱量食物者，嗜煙好酒、生活壓力過大者
患病傾向：易患瘡癤、黃疸等皮膚病，膽囊炎、冠心病、和糖尿病
養(yǎng)生關鍵：不要熬夜，宜清熱燥濕的食物，忌辛辣油膩的食物
推薦茶類：綠茶、白茶和黃茶
養(yǎng)生茶：菊花佩蘭綠茶
7.血瘀體質(zhì)：長斑
特點：皮膚晦暗，身上容易出現(xiàn)瘀斑，掉發(fā)嚴重、健忘。
常見人群：腦力工作者，女性多見
患病傾向：出血、中風、冠心病
養(yǎng)生關鍵：保證睡眠，適量鍛煉，多吃有活血化瘀的食物
推薦茶類：紅茶、黑茶和青茶
養(yǎng)生茶：花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶
8.過敏體質(zhì)：過敏
特點：原因復雜多樣，有接觸過敏、食物過敏和物理過敏。
常見人群：如過敏性鼻炎患者、藥物過敏史者等
患病傾向：藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病。
養(yǎng)生關鍵：葷素搭配合理，少食辛辣、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。貼身之物要經(jīng)常洗曬，春季減少室外活動時間，保持心境開朗
推薦茶類：青茶、紅茶和黑茶
養(yǎng)生茶：防風金銀花茶、黃芪白術茶
9.氣郁體質(zhì)：郁悶
特點：體型一般偏瘦，多愁善感、憂郁脆弱，易心慌、易失眠。
常見人群：壓力大者，女性多于男性，多為年輕人
患病傾向：失眠、抑郁癥
養(yǎng)生關鍵：多食解氣解郁、消食醒神的食物，睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。增加戶外活動，多結交朋友
推薦茶類：紅茶、青茶
養(yǎng)生茶：花茶、佛手綠茶、丹參紅棗茶