中國的茶道文化擁有好幾千年的歷史。就算到了21世紀(jì)的今天，依然有不少的人，養(yǎng)成愛喝茶這個(gè)好習(xí)慣，那么長期喝茶的人擁有什么好處呢？今天我們就來一起看下。
1、維持身材與體重
茶里面含有多酚類物質(zhì)，在受到氧化后可以轉(zhuǎn)換成茶黃素類的物質(zhì)，能夠很好的幫助分解體內(nèi)的脂肪和油膩，可有效防止脂肪在體內(nèi)堆積，形成肥胖或者是身材走樣。另外在茶葉中還含有茶多酚，它能夠清除身體內(nèi)有害的自由基，起到很好的抗氧化效果，延緩皮膚和人體的衰老。
2、保護(hù)肺部
茶葉中含有的特殊物質(zhì)可以有效降低體內(nèi)的膽固醇，減少尼古丁和焦油對(duì)我們肺部細(xì)胞帶來的侵害。茶葉中還含有一定的抗氧化物質(zhì)，能夠抑制煙霧對(duì)我們身體的毒害作用和分解香煙中的有害物質(zhì)，是愛抽煙人群和經(jīng)常受二手煙侵害人群的有效護(hù)肺神器。并且喝茶能夠短時(shí)間內(nèi)快速提高大腦的可塑性，有效提高的人的記憶力。是熬夜人群提神醒腦的必備神器。
3、維護(hù)良好的情緒
茶葉中包含的茶氨酚物質(zhì)，能讓人們的大腦變得十分清醒，且擁有很好的鎮(zhèn)靜功效，可以有效緩解不良的緊張情緒。如果你長期喝綠茶或者紅茶的話，還有利于提高食欲和緩解全身乏力的情況，讓緊張的情緒得到舒緩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力，將血壓維持在正常的范圍內(nèi)。
另外，我們?cè)诤炔璧耐瑫r(shí)又吸收了大量水分，有利于基礎(chǔ)的新陳代謝，保持體內(nèi)的水油平衡等等。
4、加快毒素分解速度
另外茶葉中還有大量的茶堿和咖啡堿，具有不錯(cuò)的利尿功效?？捎行Ь徑馍眢w的水腫和水滯留問題。另外茶葉中含有的茶多酚能殺死大腸桿菌以及霉菌等等，很好的保護(hù)了腸胃道。同時(shí)茶葉中還含有維生素c，具有活血化瘀的效果，可有效防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。
另外，茶葉中的咖啡堿還有利于緩解支氣管痙攣，讓平滑肌得到松弛，能輔助治療支氣管哮喘和心肌梗塞等等。
喝茶的好處頗多，不過注意事項(xiàng)也蠻多的，比如下午4點(diǎn)后不建議再喝茶了，這是因?yàn)槠浜械目Х纫驎?huì)興奮神經(jīng)中樞，影響晚上的睡眠質(zhì)量。又比如，吃完飯后，建議一個(gè)小時(shí)后再喝茶，這是因?yàn)轱埡笾苯雍炔钑?huì)影響胃腸道對(duì)鐵以及鈣的吸收等等。