茶友問(wèn)：喝綠茶能不能減肥瘦身？
答：喝茶減肥只能起到一個(gè)輔助作用，如果是市場(chǎng)上的減肥藥，更是建議不要使用，因?yàn)槟壳笆忻嫔鲜褂玫臏p肥藥大多都具有瀉下的作用，還有一些是刺激神經(jīng)讓機(jī)體厭食的作用，這兩種作用對(duì)機(jī)體都是非常不好的。像是瀉下的長(zhǎng)期使用后，如果不使用瀉下的藥物就會(huì)無(wú)法大便，當(dāng)然厭食的就更危險(xiǎn)了，在美國(guó)曾經(jīng)就有一例，因?yàn)槭褂脺p肥藥而導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥而死亡的患者。
建議你合理飲食減肥：控制主食和限制甜食。如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥，米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯，馬鈴薯，藕粉，果醬，蜂蜜，糖果，蜜餞，麥乳精，果汁甜食，盡量少吃或不吃。對(duì)一些含脂肪過(guò)多的食物，如花生，核桃，芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉，魚(yú)，蛋，黃豆制品和含糖分較少的蔬菜，水果等。