攀巖鞋是專門為攀巖運動設(shè)計制作的鞋子，一般用輕便、柔軟、粘貼性強的橡膠為底——以方便攀巖運動員在巖壁上更好的使用蹬踏等技術(shù)動作；邊緣的設(shè)計讓腳可以踩穩(wěn)很小的腳點；用橡膠包裹的踝部方便攀巖者可以在巖壁——尤其是負(fù)角巖壁上用腳跟做出“勾”的動作。
一般攀巖鞋的設(shè)計會將腳趾往拇指的方向擠壓，以便可以讓力量集中到拇指上，以便在巖壁上踩穩(wěn)很小的腳點。攀巖愛好者往往為了可以更好地在巖壁上用力，會選擇可以緊緊包覆足部的鞋子，有些職業(yè)攀巖者甚至?xí)x擇比自己一貫尺碼小很多的尺寸。以緊緊包裹足部為設(shè)計目的的攀巖鞋，因為人的足部形狀不一，往往一個型號不能適應(yīng)所有人的腳型。所以假如你攀巖鞋尺寸比你的平常鞋子尺碼更大才能讓你感覺舒服，這意味著這雙鞋可能不適合你穿著。普通愛好者應(yīng)該遵循讓腳趾頭稍微彎曲，但是絲毫不會產(chǎn)生痛感的標(biāo)準(zhǔn)。穿著太緊的鞋子會影響健康和表現(xiàn)。
著名的攀巖鞋品牌有：boreal, five-ten, mad rock, la sportiva, rock pillars, red chili等等。
如何選擇攀巖鞋
系帶式(lace-up)、粘扣式(velcro)和拖鞋式(slipper)
系帶式的鞋子可以作精細(xì)的調(diào)整，特別“包腳”。通過調(diào)整鞋帶的松緊程度，還可以獲得不同的鞋子支撐性能，鞋帶松一些，則鞋子縱向柔軟一些;反之，則提供堅硬一些的支撐。這樣的鞋子可以有比較寬的使用范圍。
粘扣式的鞋子穿脫方便，調(diào)整快速靈活，腳掌的運動也更自如一些，但也意味著固定力和支撐力相對不足，特別是長時間的攀登后，會感覺到腳在鞋子里“滾(打滑)”。對于一般的競技路線或者抱石難題，一條線路的整個過程不過幾分鐘，這點并不明顯;然而在長距離的多段攀登中，這是必須考慮的問題。在使用“塞腳”或者其他需要腳部扭轉(zhuǎn)的動作時，粘扣可能會意外的打開。
另外還可以見到拖鞋式的攀巖鞋，鞋口用彈力比較大的橡皮筋固定，有的輔以拉鏈。這種結(jié)構(gòu)的鞋子最簡單，一般價格也比較便宜，拖鞋式的鞋子由于沒有鞋帶或粘扣的束縛，腳感比較柔軟，而且特別敏感，但是固定力和支撐力都有不足，受力的時候會變形(變形的程度通常是由腳丫子決定的)。一般拖鞋式攀巖鞋都用比較薄的鞋底，沒有襯里，使你可以感覺到最輕微的起伏，踩點特別牢靠，用腳趾向上鉤的動作也非常好用。使用拖鞋式的鞋子必須要用非常小的尺碼，否則用腳跟鉤的技術(shù)幾乎肯定都以失敗告終。通常比較適合室內(nèi)巖壁訓(xùn)練、抱石或競技路線。另外由于省略了鞋帶和粘扣的厚度，使鞋子的整體高度更小，特別適合于細(xì)裂縫攀登，在這種情況下要用稍微大一點的尺碼，以便使腳趾能夠在鞋子里放平。
皮面和合成材料
皮質(zhì)的鞋子拉伸性好，透氣，穿著舒適，新鞋子經(jīng)過一段時間的磨合后，會變的更合腳。選鞋的時候應(yīng)該選小一點，因為隨著使用時間的增加，鞋子會被撐大，即變形范圍大一些;為了克服這個問題，有的皮質(zhì)鞋子加了襯里，以限制鞋子的變形范圍，這樣的鞋子可以選的稍微大一點。合成材料的鞋子比較輕，質(zhì)地更柔軟，拉伸能力不大。合成材料的鞋子透氣性一般都不如皮質(zhì)鞋子好，長時間穿著出汗問題比較嚴(yán)重，好在合成材料不怕水，可以經(jīng)常刷洗，而皮質(zhì)的不宜頻繁刷洗。市面上有專用的鞋類除臭劑，可以試一試，還有一個偏方，用白酒噴到鞋子里，也可起到一定的殺菌除臭的作用。
楦型(last)
楦型是指鞋子的形狀。鞋子的形狀決定了鞋子是否合適，以及性能如何。楦型是一個立體的模具，整個鞋子包裹在楦型的外面加工縫制而成。
鞋楦的形狀分為普通型和拱型，基本是由鞋底(主要是足弓部位)的形狀決定的。鞋底因此分為平底(board lasted)和拱形底(slip lasted)。
平底的形狀就象放松的腳掌的形狀，它的各個部位(腳趾、腳跟、足弓等)的形狀、大小都不同。對于普通楦型的鞋子，腳面上的部分和鞋底縫合在一起，因此從鞋子里面看，是完整的腳的形狀的鞋底。拱形鞋底則完全不同，基本上整個鞋子是一整塊面料制成，鞋底的部位通過立體裁剪再縫合，從鞋子里面看到的是一條接縫，而不是一個閉合的鞋底形狀。
平底一般都是平的，甚至微微上翹，而拱形鞋底則使鞋底產(chǎn)生向下、向大腳趾方向的彎曲(整個形狀有一點象香蕉)。這種扭曲(或者說“不對稱”結(jié)構(gòu))使攀登者的身體重量向大腳趾集中，力量集中使得競技或抱石路線上占有優(yōu)勢，因為集中的力量產(chǎn)生更大的摩擦力，以及可以準(zhǔn)確的踩很小的支點;但是，這種集中力量對于裂縫攀登或者長時間的穿著是比較痛苦的。平底鞋的整體受力分布于鞋子的前腳掌上，各個部分的壓力比較小，而彎曲的很厲害的拱形鞋底則基本集中在大腳趾的部位，因此這樣的鞋子在腳趾部位磨損的特別快，為此，建議使用者備有兩雙以上不同類型和用途的鞋子，這樣的整體使用壽命要超過一雙鞋子的兩倍。
平底一般比較寬，長時間穿著比較舒適，適合長線路攀登和裂縫攀登。拱型底更加合腳，足弓較高，可以獲得更好的腳感和支撐，適合難度路線的攀登，如競技和抱石。
鞋底的結(jié)構(gòu)和性能
攀巖鞋根據(jù)用途的差異，鞋底結(jié)構(gòu)也是有區(qū)別的。鞋底分兩層，中底(midsole)和膠底。中底夾在鞋底面料和膠底之間，一般是由不同硬度、彈性的合成材料制成，主要起支撐作用，外面的膠底才提供摩擦。一般一個品牌的鞋子都使用同樣的橡膠，除了膠底的厚度不同外，鞋子的整體硬度感覺差異較大，主要就在于采用不同的中底。硬而厚的中底對腳的支撐能力比較強，適合自然巖壁的長距離攀登，相對技術(shù)性較差;而薄且軟的鞋底適合競技攀巖和抱石攀登，當(dāng)然磨損也快的多。甚至有的攀巖鞋為了追求極端的敏感，省略了中底這一層，而在腳底的面料之外直接粘合鞋底橡膠，這種鞋底很軟，腳趾幾乎能夠“摳”住凸起的支點，適用于高難度的仰角或屋檐路線，或者要求摩擦面技術(shù)的的slab(角度小于90°，但幾乎沒有突起的支點，完全依靠鞋底的摩擦力)攀登。
選擇鞋子
通過上面的介紹我們了解了攀巖鞋的基本知識，下面就是利用這些知識為我們選擇合適的鞋子。
作為初學(xué)者，需要的是一雙比較硬一些、耐用、價格低廉的通用鞋。記住，攀巖鞋是典型的消耗品，剛開始就買所謂的“高級”鞋子實在沒有必要。初學(xué)者很大的問題都在腳法上，他們還無法準(zhǔn)確的踩點、正確的固定身體，每一次打滑，都在消耗著自己的鞋膠和鈔票;所以堅硬一點的鞋子更耐用，而且在直壁上訓(xùn)練基本技術(shù)時，可以提供比較比較好的支撐。
當(dāng)你用壞了第一雙鞋，恭喜，你應(yīng)該可以對自己的興趣和目標(biāo)有一個相對清晰的概念了，第二雙鞋可以更好的滿足你的需要。對于競技攀登的愛好者，最能滿足需要的是拱形鞋底、腳趾部位蜷曲的“競技”鞋子，尺碼略小一些，在仰角路線上這種鞋子可以最大程度的幫助腳趾“抓”住支點。對于一些特殊類型的巖壁，比如攀登特別細(xì)小狹窄的巖棱(通常叫作“crimp”點)，需要比較硬的鞋底;對于石灰?guī)r上很常見的小巖洞(通常叫做“pocket”)則需要比較尖的腳趾尖。系帶、粘扣、拖鞋式的都不錯，只是前者的價格略高一些。對于裂縫攀登，平底鞋子更能發(fā)揮性能，使用“塞腳”技術(shù)時，為了保護(hù)腳部，可以考慮有襯里的鞋子，或者加一雙襪子。對于人工巖壁和抱石攀登，為了易于穿脫，粘扣或者拖鞋式的鞋子是最方便的。
為了選擇合適的尺碼，親自試穿是必要的。郵購也是一種方法，但往往不能選到完全合適的鞋子。不同的廠商，他們的尺碼系統(tǒng)是不完全一樣的，美國鞋碼的半號相當(dāng)于歐洲鞋碼的2/3，比如us7=eu40，而us7.5=eu40 2/3，所以歐洲鞋碼的劃分更精細(xì)一些;即使同一廠商，楦型的差異也使同樣尺碼的鞋子有不同的感覺。一般的競技攀登或抱石，尺碼應(yīng)穿比正常鞋子小二至三號，腳趾需并攏彎曲，攀巖鞋與腳間沒有空隙;對于傳統(tǒng)攀登或長路線攀爬，一般小一至二號就可以了，讓你的腳平貼鞋底，腳指頂住前端、腳跟與鞋跟貼齊，穿起來不會感到不舒服。初學(xué)者選擇鞋子不易太小，也應(yīng)參照此標(biāo)準(zhǔn)。