高血壓頭暈，喝一茶。
菊花烏龍茶：
食材：菊花10克、烏龍茶3克。
方法：菊花10克、烏龍茶3克共同放入玻璃杯，沖入90度開水浸泡。溫時飲用，每次不要喝干凈添水再泡，可以連續(xù)沖泡3次，一小時內(nèi)喝完。
據(jù)《本草綱目》記載菊花茶性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目的功效，而杭白菊專效清肝明目，適用于肝火上炎、視物模糊、頭暈目眩、虛火，對高血壓引起的頭暈臉紅、眼部干癢都能緩解。菊花含有菊甙、揮發(fā)油、氨基酸、膽堿、水蘇堿、黃酮類、菊色素、維生素及多種微量元素。菊花所含的黃體酮成分有降血脂、降膽固醇，抑制血栓和擴張冠狀動脈的作用。
烏龍茶含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖、脂多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸及多種微量元素，其中茶氨酸，具有降低血壓的作用，茶多酚具有調(diào)節(jié)血脂和降低膽固醇吸收減肥的作用。
有些人一聽烏龍茶以為是什么具體的茶，其實烏龍茶是一個分類，也稱青茶，包括以下幾種茶葉：巖茶類【水仙、肉桂、大紅袍等巖茶】、安溪鐵觀音【輕發(fā)酵除外，以半發(fā)酵或者重發(fā)酵的鐵觀音】等安溪其他茶葉用烏龍茶工藝加工的茶葉，比如黃金桂、本山等。漳平水仙【傳統(tǒng)工藝】也即現(xiàn)在的王子型，廣東鳳凰單叢【品種很多，不再介紹，但一定不是那種抽濕工藝的另類茶】，臺灣茶，比如洞頂烏龍、金萱等。
提醒高血壓病友注意：
1、平常不要喝一些咖啡，濃茶及運動飲料，避免興奮刺激，特別是臨睡前。
2、學會3個時間段飲用溫白開水。睡前半小時飲用200毫升溫白開水，如果起夜再飲用200毫升溫白開水，早晨起床也飲用200毫升溫白開水，注意要慢慢小口喝。