茶清新淡雅，既能解渴又能養(yǎng)生，是很多人的摯愛，眾所周知，喝茶有益健康，尤其長期堅持喝茶。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，你了解什么時間喝什么茶是最佳的嗎？
早上喝什么茶最佳？
大多數(shù)人有在早晨喝茶的習(xí)慣，早上喝茶可以起到養(yǎng)生降壓的效果。身體經(jīng)過一個夜晚的休息，身體水分大量流失，需要及時補充水分降低血液濃度，這時候喝一杯淡茶，不僅可以解決問題，還能促進血液循環(huán)，有利身體健康。
那么早上喝什么茶呢？早上推薦喝紅茶，因為紅茶有祛寒，稀釋血液，降低血壓的作用，紅茶還和牛奶很搭，加入適量的牛奶既好喝又營養(yǎng)。不過不宜空腹喝茶，茶葉中含有咖啡因子，空腹喝會出現(xiàn)心悸、尿頻癥狀。
午后喝什么茶最佳？
午后是人體肝火最旺的時間，建議喝一杯綠茶，中醫(yī)認為，綠茶入腎經(jīng)，具有消食利尿，減肥降脂、消炎抗氧化的作用。
下午3點到5點喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，若長期堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
晚上喝什么茶最佳？
晚上八點左右喝茶，推薦喝普洱熟茶，熟茶性致溫純，可以解油膩、清血管、清毒素、促消化，最重要適量喝點熟茶不會影響人體的正常睡眠。既能暖胃還能助消化。
通過以上小貼士，喝茶的最佳時間，了解了嗎？正確的喝茶方式，可以達到養(yǎng)生的效果，對的時間喝對的茶，方能達到事半功倍的效果，越喝越健康。