飲的問題，國際會議上定出6種保健品：第一綠茶，第二紅葡萄酒，第三豆?jié){，第四酸奶，第五骨頭湯，第六蘑菇湯。食的問題，谷類里第一是老玉米，是“黃金作物”，第二是養(yǎng)麥，降血壓、降血脂、降血糖，第三是薯類，吸收水分、吸收脂肪、糖類，吸收毒素，燕麥能降血脂、降血壓，小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜。“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。大豆是營養(yǎng)之花，豆中之王。對黃種人來說最合適的是豆?jié){。菜第一個提的是胡蘿卜，第二是南瓜。苦反雖苦，但分泌胰島素物質，常吃不得糖尿病。西紅柿炒雞蛋最值錢。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，不講究方法吃大蒜是白吃。黑木耳能使血不粘稠。如果吃花生米，要把皮剝了吃?；ǚ鄣淖饔貌豢珊雎浴Ｈ绻胸i肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦。動物越小蛋白越好。在電腦前工作的人，最好吃藻復康。