茶，上受陽(yáng)光，下接甘露，天涵地育。是天地間不可多得的靈物。以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時(shí)間，那么什么時(shí)候喝茶最好?
早晨喝一杯茶：補(bǔ)水降血壓
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝茶可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
經(jīng)過一夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后飲一杯淡茶水，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
可在每天早上起床后沖泡一杯性質(zhì)溫和的茶，在吃過早餐后飲用。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，否則會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。
下午喝茶清肝又利尿：
下午3時(shí)左右喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶。對(duì)一些“三高“人群來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
通常情況下，人體在中午時(shí)分入肝經(jīng)，化解肝臟毒素，且茶中維生素e含量豐富，能抵抗衰老，利水去濁，令排尿順暢。
晚上喝茶暖胃促消化：
許多人認(rèn)為，晚上喝茶會(huì)影響睡眠，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰弱的人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的普洱熟茶。人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯普洱熟茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
需要提醒大家的是，晚上千萬(wàn)不要喝綠茶，除非你是要熬夜，綠茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激，且有顯著地提神作用。