民間素來(lái)有“春捂秋凍”的說(shuō)法，雖然秋季天氣一天天轉(zhuǎn)涼，但還沒必要過(guò)早把厚衣服穿上。
因?yàn)榇┑锰瘢讜?huì)受熱張開，突然降溫帶來(lái)的寒涼之氣就容易透過(guò)毛孔傷人，因此，適當(dāng)?shù)?ldquo;秋凍”有助于鍛煉耐寒能力。
但是，所謂秋涼傷人最無(wú)形！
秋天沒有夏天的熱，也沒有冬天的冷，這個(gè)季節(jié)，給人的感覺是涼，但這涼爽最會(huì)傷人。
所以即便是秋凍，也要蓋著一層衣服凍，更不能哪里都凍，尤其是身上這三個(gè)部位一定不能輕易受寒，否則疾病說(shuō)來(lái)就來(lái)！
“秋凍”不可凍的三個(gè)部位
1.腿部
中醫(yī)認(rèn)為“腿為人之根”。這些經(jīng)絡(luò)從腿上開始游走，溝通表里，運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑，貫穿人體上下通路，維持著全身的血液循環(huán)。
腳作為距離心臟最遙遠(yuǎn)的地方，也是全身最怕冷的地方，腳部受寒，血液流動(dòng)瘀滯，全身血液供應(yīng)都可能受到影響。
所以不論男女老少，到了這個(gè)季節(jié)，務(wù)必把腿保護(hù)起來(lái)，從現(xiàn)在起，不穿涼鞋，不穿短裙、短褲。特別是女性，腿一涼，很容易就出現(xiàn)經(jīng)期延后、經(jīng)量少、痛經(jīng)等問(wèn)題。
2.腹部
腹部?jī)?nèi)有人體各大器官，還有許多重要經(jīng)脈經(jīng)過(guò)，如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)。
尤其是腹部的肚臍這塊，歸屬任脈，對(duì)女性而言，很多私密且重要的器官都?xì)w這里管，風(fēng)寒入侵會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。
加上周圍許多豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激異常敏感，稍微受一點(diǎn)涼，人就會(huì)腹痛、腹瀉，以及出現(xiàn)各種胃腸道疾病。
3.項(xiàng)上
項(xiàng)上，包括了頭，還有脖子！
中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，全身的陽(yáng)氣都匯聚在頭部，這里是陽(yáng)氣最旺盛的地方，也是身體最不怕寒涼的地方。
但是，這并不意味著頭部可以受寒，頭部如果受涼，相當(dāng)于在我們陽(yáng)氣最旺的地方開了一個(gè)口子，人體內(nèi)最溫暖的能量會(huì)迅速流失。
防秋凍，艾灸六大穴位
有些人可能沒有受寒，但他的身體里面藏著以前留下的寒氣！
到了秋冬季節(jié)，陽(yáng)氣減弱，鎮(zhèn)壓不住，那些寒涼之氣便會(huì)從體內(nèi)涌現(xiàn)出來(lái)(比如入秋后手腳冰涼)，給身體搗亂，所以入秋后要積極艾灸，將寒氣驅(qū)逐出去。
一般建議艾灸以下穴位來(lái)預(yù)防受寒：
1.大椎穴：點(diǎn)燃人體的太陽(yáng)
大椎穴在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
2.氣海穴：一穴暖全身
氣海穴在下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。
3.關(guān)元穴：關(guān)鎖真元
關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。
4.八髎穴：防子宮之寒
八髎是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱，左右四個(gè)，共八個(gè)。
5.外關(guān)穴：防手部寒氣
外關(guān)穴在前臂背側(cè)，當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。
6.涌泉穴：防腿部寒氣
涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
提示：秋冬因?yàn)檫€要養(yǎng)陰，艾灸重在溫陽(yáng)，要收著點(diǎn)，灸量火力相對(duì)春夏要適當(dāng)降低，每天的穴位不用太多，以身體感覺舒適為準(zhǔn)！