秋風(fēng)何冽冽，白露為朝霜。柔條旦夕勁，綠葉日夜黃。衰荷滾玉閃晶光，一夜西風(fēng)一夜涼。仲秋白露后，一夜更比一夜涼。
據(jù)《月令七十二候集解》對(duì)“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。
“白露”代表著夏天暑熱的結(jié)束，真正入秋了。
俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身
意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，而過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。
白露后，秋風(fēng)起，秋涼至，秋燥到。
但我們不要“涼”，不要“燥”，而要“暖”，要“潤”。
暖身
白露后，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，記得及時(shí)添衣，否則寒侵襲入體，易引發(fā)腹痛、腹泄等疾病。
寒從腳起，熱從頭散，入秋后要特別注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。
晚上睡前可用熱水泡腳，提高睡眠品質(zhì)，同時(shí)加速體內(nèi)廢物排出。
也要堅(jiān)持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能，和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。
暖胃、潤脾又潤肺
白露后天干物燥，容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干等癥狀，秋意漸濃的現(xiàn)在，
可不能再像盛夏那樣貪圖冷飲，而應(yīng)該選擇一些像牛奶、熱茶這樣的熱飲，
暖胃、潤肺又暖身。
秋天多飲品質(zhì)純正的好茶，及時(shí)補(bǔ)充人體所需的水分，秋季喝茶，不僅有助于生津潤肺，茶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收后，還可提高人體免疫力，預(yù)防疾病，健康養(yǎng)生。
并且茶水中的有益內(nèi)含物質(zhì)，對(duì)秋燥引起的各種不適有很好的緩解和治療作用，我們經(jīng)常說要多喝水，但一杯茶水卻勝過白開水。
烏龍茶
烏龍茶茶性平和，不熱不寒，最適宜秋季，是最好的“平火”選擇。
并且不用擔(dān)心秋季“貼秋膘”，一杯熱茶，幫助身體“進(jìn)補(bǔ)”的同時(shí)，還能帶走體內(nèi)多余的脂肪。
老白茶
老白茶茶性溫和，茶氣足，可以以排汗的方式將濕氣排出體外，帶走夏季積聚在體內(nèi)的陽火，調(diào)節(jié)胃腸道。
性質(zhì)溫和的老白茶，沒有生茶或者綠茶的寒涼，也沒有紅茶的溫?zé)?，作為秋季茶飲較為合益。
普洱熟茶
醇厚溫和的普洱熟茶，可以附著在胃的表層，產(chǎn)生保護(hù)層，消炎殺菌的同時(shí)，也能起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。
一杯暖茶，讓你在寒涼干燥的秋季也能暖起來、潤起來，滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃的同時(shí)還能解除貼秋膘的油膩葷腥。
溫?zé)糁笈?br>“蒹葭蒼蒼，白露為霜。”
寒氣漸生之時(shí)，保暖是首要，不可一味的“春捂秋凍”，更不可夜間寒涼侵體，尤其是體質(zhì)寒涼的茶友。
厚重的傳統(tǒng)工藝?yán)蠋r茶、紅茶、六堡茶、熟普洱茶，特別是古樹熟普、老熟普等，能泡能煮，既可緩解秋乏潤燥，又可培養(yǎng)人體元?dú)猓际沁m宜的養(yǎng)胃茶品。