處暑，是二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣。處暑的到來同時意味著進(jìn)入干支歷申月的下半月，俗語說：爭秋奪暑，是指立秋和處暑之間的時間，雖然秋季在意義上已經(jīng)來臨，但夏天的暑氣仍然未減。
古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”
此節(jié)氣中，老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。
處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡，進(jìn)入生理休整階段，機體于是出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。
化解“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。
從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣要注意防暑祛濕，養(yǎng)護(hù)脾胃，即便有“秋老虎”，處暑養(yǎng)生也應(yīng)該以保暖、養(yǎng)胃為主。
紅茶是經(jīng)發(fā)酵烘制而成，其性溫味醇，對于入秋后極易受傷的脾胃有很好的保護(hù)作用。
普洱茶，特別是熟茶和老茶其茶性溫和、不烈，對腸胃刺激性小，另外普洱茶經(jīng)過后發(fā)酵后，留有很多對人體有益的益生菌，可以很好的提高人體免疫力，預(yù)防入秋后引起的脾胃不適。
烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性適中，介于紅、綠茶之間，不寒不熱。入秋喝烏龍茶，可以補充水分，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液。
小貼士：
處暑時節(jié)最好避免喝冷飲，因為入秋時是健脾的好時機，而冷飲傷脾胃，尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者，此時喝冰凍的水和飲料，等到秋天時容易舊病復(fù)發(fā)。