小雪骨氣，氣溫分明下落，恰是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。
為何要正在冬天進(jìn)補(bǔ)呢？由于冬日天氣酷寒，自然界的動(dòng)動(dòng)物均處于保藏冬眠的形態(tài)。人也一樣適應(yīng)著自然界的變革，進(jìn)入冬藏季候。
寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣。人體需求加溫以抵擋凜冽，此骨氣又是干季向寒季轉(zhuǎn)換的進(jìn)程，燥的覺得更為分明，飲食宜滋陰潛陽(yáng)。
正象西醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“故藏于精者，春沒有病溫”，也就是說(shuō)正在冬令經(jīng)由過(guò)程進(jìn)補(bǔ)，能使“精氣”貯存于體內(nèi)，到春季就沒有會(huì)患病了。
品茗也是從古至今撒播的一種攝生習(xí)氣，對(duì)防寒以及養(yǎng)胃都有未必輔助，還能放慢血液輪回，進(jìn)步推陳出新，更能抓緊身心，幾乎一舉多患上！
1.矯枉過(guò)正，切忌胡亂進(jìn)補(bǔ)
起首，應(yīng)該懂得本人該不應(yīng)補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。通常而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。
但詳細(xì)到小我私家，又有氣虛、貧血、陰虛、陽(yáng)虛、氣血陰陽(yáng)共虛等差別，要當(dāng)真闡發(fā)，最佳正在有經(jīng)歷的大夫指點(diǎn)下斷定。如許，才氣無(wú)的放矢，沒有犯虛真假實(shí)之戒。
2.補(bǔ)而戒膩、戒偏、戒亂
關(guān)于身體形態(tài)沒有太好，脾胃消化沒有良者來(lái)講，起首是要恢復(fù)脾胃的性能，不然服再多的補(bǔ)物也是無(wú)用。
是以，冬令進(jìn)補(bǔ)沒有要過(guò)于滋膩厚味，以易于消化為原則。而冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注重分身氣血陰陽(yáng)，不成一味偏補(bǔ)，避免過(guò)偏反而激發(fā)它疾。
正在患有傷風(fēng)、咳嗽等內(nèi)感癥狀時(shí)，沒有要進(jìn)補(bǔ)，以避免留邪為寇，后患無(wú)量。
3.戒以貴賤論英豪、戒惟補(bǔ)藥而補(bǔ)
關(guān)于若何進(jìn)補(bǔ)，最佳能正在大夫指點(diǎn)下舉行。
關(guān)于補(bǔ)藥，沒有要抱著越貴越好、越貴越無(wú)效的設(shè)法主意。關(guān)于想健身長(zhǎng)壽者來(lái)講，光靠補(bǔ)藥沒有是好措施。
還要注重適量的靜止熬煉、飲食調(diào)整、多用年夜腦、避邪就靜等，才氣到達(dá)真正意思上的攝生。
那末，品茗冬補(bǔ)，該怎么補(bǔ)呢？
送您幾個(gè)小配方，讓您邊品茗邊進(jìn)補(bǔ)，冬日安康源自一杯妙茶。
紅茶：暖胃補(bǔ)陽(yáng)
紅茶屬于全發(fā)酵茶，具備“紅茶、紅湯、紅葉、苦澀”的質(zhì)量特性。相對(duì)于綠茶的涼性，紅茶則比擬柔和，不只沒有會(huì)傷胃，反而可以或許養(yǎng)胃。
但紅茶沒有宜放涼飲用，會(huì)影響?zhàn)B胃暖和胃效果，還可能由于擱置時(shí)間太長(zhǎng)而升高養(yǎng)分含量。
牛奶熱茶——提神暖身
配方：紅茶5克，沙糖15克，牛奶75克。
作法：①紅茶泡為茶水，備用；②將牛奶加熱煮沸，離火；③加糖，以及茶水混淆，趁熱飲。
生姜紅茶——溫暖滿身
取5g紅茶以及5片去皮生姜擱置杯中，倒入滾水一同沖泡，暖暖的一杯生姜紅茶就實(shí)現(xiàn)了。
黑茶：養(yǎng)胃化食
黑茶中含有豐厚的膳食纖維、咖啡堿、維生素等，可以減速腸胃對(duì)食品的消化以及吸取，相對(duì)于于紅茶，更能促成胃酸的排泄，輔助腸胃的消化。
這類分明的差距，每一個(gè)飲用黑茶的人都深有體味。故而黑茶除了了暖胃，另外還能起到療養(yǎng)腸胃的成效。
此中咖啡堿還能進(jìn)步胃液的排泄量，加強(qiáng)食欲，終極起到改善腸胃的性能。
菊花普洱——消食去膩
用普洱茶葉以及貢菊，以3：1的比例置入茶具，一塊兒沖泡，口感清新。
紅棗枸杞普洱——補(bǔ)血健胃
三種料放入壺中，?；鹬蠓兄?。味道醇厚，棗香實(shí)足。
蜂蜜熟普——清腸排毒
滾水會(huì)毀壞蜂蜜的養(yǎng)分，以是要等普洱茶冷卻至60度時(shí)退出蜂蜜。
普洱熟茶為溫性，對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有光鮮明顯的成效，可以或許對(duì)消蜂蜜對(duì)腸胃的安慰。
花茶：喝出美意情
花茶具備花與茶的兩重成份，內(nèi)含許多養(yǎng)分物資。
此中花瓣內(nèi)含有多種維生素、卵白質(zhì)、礦物資、氨基酸、糖類等物資，長(zhǎng)時(shí)間飲用，沒有會(huì)有品茗帶來(lái)的反作用，還具備整腸健胃、療養(yǎng)血?dú)獾刃Ч?br>花茶合適各類人群，男女老幼均可以喝，既能讓人賞心悅目，又有保健滋養(yǎng)的做用。
4.食補(bǔ)：差別體質(zhì)，差別法子
|平補(bǔ)|
指那些性氣安然平靜，能輔助維持安康以及生命的食品，如谷類、豆類、乳類、生果以及蔬菜類。這種食物功能安然平靜，陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、貧血的人也均可以食用。
|溫補(bǔ)|
指食性溫?zé)岬氖称罚缗Ｈ?、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝和蔥姜辛辣之品等。冬日怕冷的女性常吃這種食物可助陽(yáng)，改善一到冬天就怕冷的覺得，也能輔助加強(qiáng)體質(zhì)。
|清補(bǔ)|
指食性寒涼的食品，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、團(tuán)魚、螺螄等，有清火做用，合適一到冬日干燥氣候就上火的人。
|溫散|
指性味辛熱的食品，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這種食品有溫陽(yáng)散寒的做用，正在冬日的雨雪氣候，可以用來(lái)輔助防寒以及除了濕。
這個(gè)冬天，
從一杯好茶入手下手，
邊喝邊攝生。