冬季天氣寒冷，御寒是人們重要的措施，同時飲食上也會對驅(qū)寒有很大的幫助，冬天還有一個明顯的特點就是特別的干燥，讓人感覺不是很舒服，也可以通過飲食來幫助我們解決干燥的問題，如果可以做到驅(qū)寒并且潤燥，那我們一定可以度過一個滋潤的溫暖的冬天，冬天養(yǎng)生的一大重點，依然是要注意從身體內(nèi)部驅(qū)寒暖養(yǎng)喲。今天，就給大家分享幾個食養(yǎng)驅(qū)寒妙招——既實用又暖胃養(yǎng)身的冬令茶飲清單！
紅棗桂圓茶：滋補益氣血
紅棗補中益氣、養(yǎng)血生津；桂圓性溫味甘，滋補心脾，調(diào)養(yǎng)氣血。冬天用紅棗和桂圓搭配泡茶，不僅茶味淳厚，茶性溫潤，還能滋養(yǎng)美顏。
飲用方法：
紅棗去核，取8-10顆；桂圓去核，取桂圓肉50克。將選好的紅棗和桂圓，放進約3000毫升清水中，煮30分鐘即可。
紅茶：滋養(yǎng)陽氣、生熱暖腹
紅茶富含蛋白質(zhì)、糖分，還能補充氣血、能在冬日很好地為人體補充養(yǎng)分，增強抗寒能力；此外，紅茶還可以補充氣血，強身健體。
飲用方法：
取紅茶3克，放入水壺中煮沸，或直接將茶葉放進水杯中，用熱水沖泡,過濾掉茶葉，待稍稍冷卻后即可飲用。
紅棗蜂蜜茶：養(yǎng)顏溫脾胃
蜂蜜性平味甘，滋養(yǎng)潤腸；紅棗、紅茶，滋潤補氣溫養(yǎng)脾胃。冬天將這三種食材一起搭配泡茶，不僅口感清潤怡人，還能滋養(yǎng)身體，暖養(yǎng)脾胃。
飲用方法：
紅棗干去核，取8-10顆，將紅棗、紅茶放入鍋中煮5分鐘，倒出汁水后，待水變成溫水后，加入1-2勺蜂調(diào)勻即可。
黑糖姜茶：補虛弱暖宮
黑糖是蔗糖加工過程中第一道產(chǎn)品，因為精煉程度沒有紅糖那么高，營養(yǎng)成分保留更多，所以比紅糖更益氣養(yǎng)血，健脾暖胃；生姜溫經(jīng)散寒，再加上養(yǎng)氣補血的紅棗，三者結(jié)合可以暖宮、調(diào)虛弱體質(zhì)。
飲用方法：
取生姜175克，黑糖350克，將姜削皮，刨成姜蓉倒入碗內(nèi)，加黑糖攪拌均勻。用保鮮膜封碗口放入鍋里蒸半小時，冷卻后裝瓶，喝時挖一勺用開水一沖，連姜蓉一起喝或隔渣飲用。
枸杞茶：化痰解口干
枸杞清熱潤肺、去淤化痰，冬天喝枸杞茶，能有效緩解口舌干燥，適合體質(zhì)虛寒、口舌干燥、易上火的小伙伴飲用。枸杞茶還能護口腔、明目、緩解失眠，長期飲用，也不用擔心有副作用。
飲用方法：
取枸杞一小把、紅棗3-4粒，放入杯中，用開水沖泡即可。也可以直接放進水壺，加熱煮沸后飲用。
冬季喝紅棗茶
冬季還特別適合飲用紅棗茶。紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能，紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
冬季喝黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。黑豆的營養(yǎng)價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、痛風患者不宜過度食用。
冬季喝枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
冬季喝銀耳茶
銀耳屬于陰陽雙補之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補養(yǎng)而不用擔心虛不受補。銀耳善于潤肺滋陰，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。
冬季喝桂花茶
中醫(yī)認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
女人冬季驅(qū)寒暖身法寶——姜棗茶
功效：大棗，味甘性溫；歸脾、胃經(jīng)；具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用。主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。因大棗含糖量高，在糖尿病人的飲食中，應(yīng)少吃大棗。
生姜，味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能。
原料：大棗﹑生姜﹑冰糖
做法：
1、大棗用清水沖洗干凈，備用。
2、將大棗去核，切成丁。
3、生姜洗凈，去皮，切末。
4、把切碎的大棗和姜放進鍋內(nèi)。
5、加冷水，水沒過食材即可，小火慢慢煮。
6、煮開后，把冰糖放進去。
7、繼續(xù)煮，一邊煮一邊攪拌，煮至粘稠即可。
8、冷卻后裝瓶，放入冰箱。每次喝水時，舀兩大勺倒入沸水沖調(diào)即可