中國(guó)人自古以來(lái)就有飲茶的習(xí)慣，追溯到起源也是眾說(shuō)紛紜，有的說(shuō)是唐代，有的說(shuō)是周，還有的說(shuō)是秦漢、三國(guó)等等說(shuō)哪的都有。而現(xiàn)在幾乎家家戶(hù)戶(hù)仍然都還會(huì)備著茶葉，閑暇的下午煮上一泡茶水，能伴一個(gè)好時(shí)光，酒足飯飽之后也能沖上兩杯解解油膩。
我國(guó)茶葉種類(lèi)很多，其中含有多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)娘嬘靡矔?huì)帶來(lái)很多的傷害，因此，關(guān)于喝茶的益處和禁忌我們都應(yīng)該知道。
下面爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師就給大家好好聊一聊，喝茶都有哪些益處？
1、經(jīng)常喝茶：預(yù)防心血管疾病
茶葉中的茶多酚能調(diào)節(jié)身體的脂肪代謝平衡，有助于降低膽固醇、三酸甘油脂等，特別適合膽固醇偏高的人飲用。假如人體含有過(guò)量的膽固醇，容易在血管內(nèi)壁脂肪沉積，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候多喝一點(diǎn)茶，可以抑制血管平滑肌細(xì)胞增生，起到預(yù)防心血管疾病的作用。
2、經(jīng)常喝茶：護(hù)齒明目
100克的干茶葉中大概含有10-15毫克的氟，并且其水溶性成分占八成。如果每人每天10克茶葉泡水飲用，能吸收其水溶性氟1-1.5毫克左右。因?yàn)椴枞~屬于堿性，可以幫助減少人體鈣質(zhì)的流失，對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有好處的。
3、經(jīng)常喝茶：緩解疲勞
快節(jié)奏的社會(huì)，讓很多人每天都忙忙碌碌，每天下班后都非常的疲倦。所以建議大家可以養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，因?yàn)樵诓枞~中，含有一種叫做咖啡堿的成分，這種咖啡堿能夠使我們的身體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種興奮，從而使這種興奮擴(kuò)展到大腦皮層，使人感到精神抖擻，能夠有效緩解身體的疲勞。
4、經(jīng)常喝茶：促進(jìn)腸胃消化
茶堿能刺激我們的胃液，從而促進(jìn)了腸胃的蠕動(dòng)，提高身體的新陳代謝。尤其是現(xiàn)在正值夏季，很多人的胃口很差，不妨試試喝點(diǎn)茶。
說(shuō)了這么多喝茶的好處，而它又有哪些禁忌呢？
一、睡覺(jué)前不可以喝濃茶：
很多人會(huì)有睡前喝濃茶的習(xí)慣，殊不知，這樣是錯(cuò)誤的。喝濃茶會(huì)人們會(huì)變得興奮起來(lái)，讓人難以入睡，而且長(zhǎng)時(shí)間下去，整個(gè)神經(jīng)都會(huì)發(fā)生紊亂，這樣對(duì)身體會(huì)造成不好的影響。
二、喝醉酒的人不適合喝茶：
因?yàn)椴枞~能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，因此酒后喝茶會(huì)給心臟造成很重的負(fù)擔(dān)；另外，因?yàn)楹炔柚竽軌蚶?，這樣就會(huì)使得未分解的酒精從腎臟排出，從而損害到腎臟。至于網(wǎng)上喝茶可以解酒的說(shuō)法，那完全是無(wú)稽之談。
三、貧血的人群要少飲茶：
這類(lèi)人群大量喝茶會(huì)阻礙鐵的吸收，所以不建議貧血的人多喝茶，不然就會(huì)使身體中的鐵元素更加的匱乏，從而使得貧血的癥狀加劇。
最后要提醒大家，無(wú)論什么時(shí)候，都不要喝剛泡開(kāi)的茶和濃茶。剛泡好的茶溫度太高，很容易傷害我們的食道；而喝濃茶不利于胃和心臟的健康，并且也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。
各位朋友，你喜歡喝哪種茶？你覺(jué)得經(jīng)常喝茶對(duì)身體有哪些好處呢？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。