要健康合理的降脂，小編認(rèn)為：其實(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)+合理飲食，才是降脂減肥的關(guān)鍵和唯一選擇。市面上的一些降脂茶可以適當(dāng)?shù)淖鳛檩o助之用。降脂茶主要有哪些分類(lèi)呢?
一、以泄為主：這類(lèi)保健品主要是對(duì)腸胃進(jìn)行刺激，快速排出體內(nèi)攝入的食物，使體重減輕。同時(shí)，由于排泄速度較快，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收就比較少，血液中的糖分、脂肪、礦物質(zhì)等會(huì)減少?gòu)亩寡狠^為稀釋?zhuān)筒恍枰嗟乃謪⑴c在血液中，也降低了血壓。
減的主要是水分，而不是脂肪，但可以防止進(jìn)一步長(zhǎng)胖。一般情況下，能將體重降到原體重的5%左右，但一旦恢復(fù)飲食，體重馬上就回來(lái)了。缺點(diǎn)是長(zhǎng)期使用會(huì)使身體產(chǎn)生依賴(lài)性，不用就易便秘。
二、以苦瓜素之類(lèi)的主要：主要是降低血糖濃度，阻止糖分轉(zhuǎn)化成脂肪被人體儲(chǔ)存，但不會(huì)消耗原有的脂肪。
三、促進(jìn)消化類(lèi)：主要由山楂、決明子等組成，可以加快一些新陳代謝作用，讓多余的攝入食物盡快排出體外，防止更多的熱量被人體吸收，同時(shí)消耗一些血脂，對(duì)減肥也有一定的幫助作用，只是輔助的，也不會(huì)消耗原有的脂肪。