夏季怎樣減肥最有效?在炎熱的夏季喝上一杯清涼解渴的減肥茶既能降火又能消脂，什么減肥茶減肥效果最好呢?夏季適合的自制減肥茶——決明子減肥茶，下面我就一起來了解決明子減肥茶的效果和做法吧!
一、決明子減肥原理
決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。所含大黃素、大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。
決明子泡水喝是一個很有效果的養(yǎng)生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。堅(jiān)持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達(dá)到減肥的目的。
二、diy決明子減肥茶
1、荷葉決明子減肥茶
原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。
用法：開水沖泡代茶。
功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。
2、菊楂決明茶
原料：潔凈菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克
用法：將菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中﹐以開水沖泡﹑浸泡半小時﹐每日可多次飲用。
功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，決明子有助于幫助睡眠，增加腸胃運(yùn)動的動力，幫助消化。
3、決明子綠茶
原料：決明子、綠茶各5g。
制法：將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，涼了之后，將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分鐘后即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止。
功效：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內(nèi)毒素的功效。
4、杞菊決明子茶
原料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。
制法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘后便可飲用。
用法：當(dāng)茶，頻頻飲用，一般可沖泡3至5次。
功效：枸杞子養(yǎng)顏，菊花，決明子都是清熱的佳品，長期飲用可助清除體內(nèi)毒素，控制食欲，減少脂肪積累。
溫馨提示：決明子茶的降脂、治便秘效果都不錯，但前提是你能長期的喝。相信堅(jiān)持下來一定能讓你輕松甩脂，苗條迎夏日