最近上班總覺得很疲憊，總是犯困，也提不起精神，后來仔細想想，原來是太久沒喝茶了。之前每天都在喝茶，從紅茶喝到綠茶，從烏龍茶喝到普洱茶，每天都是好幾杯茶，所以不會整天都無精打采，也不會總是犯困，工作效率也高。都說喝茶能提神，沒想到真的這么有效果，茶真是一種很神奇的飲品。下面小編就來扒一扒，喝茶為什么能提神呢？
茶中能提神的物質(zhì)是什么？
喝茶能提神，是因為茶中含有咖啡因?？Х纫蚴且环N黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時的驅(qū)走睡意并恢復精力。咖啡因是從茶葉和咖啡中提取出來的一種生物堿，能有效地祛除疲勞，興奮神經(jīng)。
喝咖啡也能提神，為什么要喝茶呢？
相同容量的咖啡中咖啡因的含量是茶的兩倍，咖啡的提神效果明顯是比茶好。但是喝咖啡會導致動脈硬化，而喝茶卻能抑制動脈硬化。因為茶中有較多的茶多酚和維生素c，能有效地有效地消除咖啡堿的不良作用。所以想要提神的話，還是多喝茶吧。
喝茶不僅能提神，還能安神？
茶葉泡開2分鐘左右的時候，就已經(jīng)有70%-80%的咖啡因溶解在水里了，這個時候喝茶有明顯的提神效果。隨著茶葉泡的時間增加，茶中的茶多酚逐漸溶解到水里，抵消了咖啡因的作用，使提神作用的大大減弱。所以想要喝茶提神的話，記得不要把茶泡太久，否則有可能會抑制腦神經(jīng)的興奮，而起到安神的作用哦。
“開夜車”喝茶會不會睡不著？
有時候因為白天的工作和學習任務(wù)沒有完成，不得不“開夜車”加班加點地完成，但是又怕喝茶過度會睡不著，該怎么辦呢？小編建議晚上最好還是喝紅茶，因為紅茶是全發(fā)酵茶，所含有的咖啡因相對比較少，而且刺激性也比較弱，適合晚間飲用。另外，咖啡因在人體血液中不積累，一般幾個小時就會隨著人體的新陳代謝排出。所以晚上盡量早點喝茶，不要在睡覺前才喝。
茶是一種極佳的飲品，平常沒事可以泡來喝喝，不僅能提神醒腦，還能消脂減肥、美容養(yǎng)顏、延年益壽等等。不說了，小編要去泡茶喝了。