隨著生活水平的提升，人們越來越注重，自己的生活質(zhì)量，尤其是與自身健康相關(guān)的方方面面，在吃和喝這兩件事情上，從四季上看，特別講究時令，從一天當中，能精確到三餐，就比如說早上不能喝昨夜的水，有毒，晚上也不能吃姜，有毒，乍一看，真覺得特靠譜和講究，都會不由自主地贊嘆“真懂得生活，這次我學(xué)到了”，其實以上這兩個說法，很難經(jīng)得起推敲，稍一詢問，就會發(fā)現(xiàn)立不住腳，因為都暫時找不到科學(xué)上的依據(jù)
“晨起喝杯水對人有益”
是大家的共識，而且也有根有據(jù)，不少老茶友喝茶成習慣，以茶代水，早上起床后，必是喝上一杯茶，以此開始新一天的生活。
需要注意的是
不可與日常喝茶濃度一樣，更不可喝濃茶、冷，如果太饞，可以喝極清淡的淡茶水，避免胃部不適
緊隨其后的新問題是“早飯什么時候可以吃？得在喝淡茶水半小時后嗎？”
喝淡茶水半小時后，方可吃早飯
考慮點一
淡茶水稀釋了消化液，而且水有撐大胃的可能，胃的蠕動能力將減弱，喝淡茶水后馬上吃飯會消化不良
考慮點二
喝完淡茶水后，立馬吃飯胃口會變小，長此以往，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不足
其實，早飯什么時候都可以吃
理由一
晨起喝的淡茶水一般是一杯的量，在100-200毫升的范圍內(nèi)，只要不喝得”過分“，不會引起消化不良
理由二
剛起床，身體非常需要補充水分，此時通過淡茶水補水，吸收是很好很快的，讓身體回到平衡的狀態(tài)，還能增進早餐的胃口
理由三
淡茶水中的茶多酚，可以抑制淀粉酶等的活性，延緩淀粉的水解，從而餐后的血糖上升較緩慢，對防止高血糖的人群血糖突升起一定幫助，所以早飯什么時候都可以吃
喝淡茶水半小時后再吃，也行，不必強求。