夏季酷暑環(huán)境需要補(bǔ)充水分及電解質(zhì)，此時(shí)補(bǔ)充水分宜以運(yùn)動(dòng)飲料為主，可避免電解質(zhì)失衡。
飲茶是補(bǔ)充水分的良好方式，但酷暑時(shí)節(jié)不宜飲用濃茶，茶葉中的茶堿利尿，會(huì)導(dǎo)致脫水，飲用濃茶易導(dǎo)致脫水、破壞電解質(zhì)平衡，以及自律神經(jīng)失調(diào)。
酷暑時(shí)節(jié)上午飲茶，宜飲有年份的老生茶或十年以上的古樹(shù)生茶，茶品沖泡以低濃度為宜。下午飲茶可以適當(dāng)選擇部分年份稍輕的古樹(shù)生茶茶品。晚間飲茶以老生茶或老熟茶為宜。
酷暑時(shí)節(jié)不要飲用冷泡茶，對(duì)人體傷害較大。此時(shí)不要因天氣炎熱就缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)體內(nèi)濕寒越會(huì)在體內(nèi)積累，會(huì)導(dǎo)致疾病叢生。