按照我們中國的傳統(tǒng)理念，四季、四時、白晝、黑夜，都有陰陽之分。春夏陽氣盛，秋冬陰氣盛，白晝陽氣盛，黑夜陰氣盛。一天的12個時辰，與一年四季一樣，陰陽輪轉(zhuǎn)，循環(huán)不止。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神》寫道：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是則僻邪不至，長生久視。”這是中國傳統(tǒng)文化中較早系統(tǒng)地關(guān)于養(yǎng)生的論述，主要講三大和諧：人與自然和諧，心態(tài)和諧，臟腑和諧。
“和諧自然”是綱，“順應(yīng)四時”為法。
四季
陽氣變化
陽氣在春、夏、秋、冬四時變化中的狀態(tài)是：生、長、收、藏。春季陽氣升發(fā)，夏季陽氣長壯，秋季陽氣收斂，冬季陽氣潛藏。
日時
陽氣變化
陽氣的“四變”不僅發(fā)生在一年，而且流轉(zhuǎn)于一日。以北京時間(北京地區(qū))計算，早晨3點(diǎn)(寅時之初)是一日立春，上午9點(diǎn)(巳時之初)是一日立夏，下午3點(diǎn)(申時之初)是一日立秋，晚9點(diǎn)(亥時之初)是一日立冬(此處均以北京時間計算，中國其他地區(qū)按北京時間計算時差)。
按一日時令計算，早3-5點(diǎn)是寅時，為一日“立春”。故古代早起床為3點(diǎn)，晚起床為5點(diǎn)。5點(diǎn)是一日“驚蟄”，身心百脈蘇醒，氣血加快，以利陽升。如果繼續(xù)躺在床上，會壓迫百脈，使氣血滯留。故寅時之末不起床，肉酸心疲，表明此時酸已在腐蝕臟腑。如過上午9點(diǎn)起床者，一天之陽氣毀于“日春”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：無春就無夏。早3點(diǎn)至上午9點(diǎn)是一日之春，9點(diǎn)前沒起床，春陽未升，即化為腐氣，當(dāng)代流行于上班族的“星期天病”即源于此。
一日時令行至夜晚，18點(diǎn)是“秋分”，19點(diǎn)是“寒露”，20點(diǎn)是“霜降”，21點(diǎn)是“立冬”。19點(diǎn)至21點(diǎn)是戌時，心包經(jīng)最旺，體弱的中老年人氣血漸衰，19點(diǎn)“寒露”時分睡覺，可以養(yǎng)陽，使心包經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)休養(yǎng)生息，至夜半時分身心暖意融融，這是陽氣積蓄的結(jié)果。20點(diǎn)是一日“霜降”，“霜打的茄子”是形容秋末遭受霜凍植物的狀況，在此之前或者之后睡覺，身體的感受大有不同。夜里23點(diǎn)之后睡覺，身心俱涼，是“陽不居陽”，寒已入內(nèi)也。早睡“養(yǎng)陽”，晚睡“傷寒”。古代養(yǎng)生早睡為19點(diǎn)、晚睡為21點(diǎn)。世界上長壽老人，大部分都有早睡的習(xí)慣。
四時生、長、收、藏的變化是不可抗拒的自然規(guī)律。人每年每日與四時變化和諧一致，即健康長壽；反之，就會身心失衡，漸變成病。
而今，由于各種原因，人的陽氣出現(xiàn)于與四時規(guī)律出現(xiàn)脫節(jié)的情況：
一是“客氣”與“主氣”相悖，太過或者不及導(dǎo)致人的身心狀態(tài)與四時脫節(jié)。例如：“春行冬令”易導(dǎo)致“傷寒”或“內(nèi)熱”病發(fā)生。
二是飲食起居逆反四時，太過或者不及導(dǎo)致人的身心狀態(tài)與四時脫節(jié)。例如：“冬行夏令”時，人吃溫?zé)崾澄镆讓?dǎo)致腎氣外泄。
三是心態(tài)與四時相逆，例如：春不給予，反而索取；夏不歡喜，反而愁苦；秋不收斂，反而張揚(yáng)；冬不潛藏，反而開放。導(dǎo)致人的身心狀態(tài)與四時脫節(jié)。
身心不和，借天補(bǔ)缺，是中國古代圣賢的大智慧。中草藥里有“五運(yùn)六氣”，故善養(yǎng)生者以藥拾遺補(bǔ)缺，促進(jìn)天人和合。
茶
調(diào)節(jié)陰陽平衡
茶屬中藥一族，本性屬陰，寒性，經(jīng)過反復(fù)生克，攻伐，合化，博取而兼容了陰陽五行的精華靈氣，這正是茶葉諸多養(yǎng)生去邪之功效的根源奧妙所在。故，喝茶不只是簡單地喝茶水，是天地之陰陽，身體之陰陽，五行之調(diào)和。喝茶，生克得當(dāng)，即可身強(qiáng)體壯，身心平衡！