俗話說，夏天過后無病三分虛。秋季適當進補是恢復和調節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。
合理“養(yǎng)秋”就是要通過調養(yǎng)恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。
中醫(yī)認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統(tǒng)不適，第一個信號就是早上起來嗓子開始疼了，這就是我們常說的“秋燥”。
嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、流鼻血等等。單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱于茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解作用。
舊時有句老話，將一年四季飲用的茶做了個概括：“春花，夏綠，秋青，冬紅”，季節(jié)與茶類的搭配相得益彰。
烏龍茶
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，茶性介于紅茶和綠茶之間，不寒不熱，溫熱適中，適合秋天的氣候，可潤喉、生津、清除體內積熱。
烏龍茶湯色金黃，其味爽口回甘。最關鍵的是，烏龍茶具有非常豐富的香氣物質，芳香高揚，聞之心曠神怡，神清氣爽，令人愉悅。
烏龍茶中的鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名。
黑茶
黑茶平和而醇厚，刺激性弱，適合一年四季飲用。黑茶中含有豐富的果膠，喝起來順滑、稠厚，不苦不澀，入口甘甜，很容易被人接受。
平時常喝黑茶能夠消食去膩，溫和養(yǎng)胃。在秋季喝黑茶，補充適當?shù)乃趾蜖I養(yǎng)，對于緩解秋燥有一定的作用。
白茶
白茶味甘，新白茶偏涼，寒性體質者少喝。老白茶性質溫和，一年四季都可飲用。
白茶制作工藝比較簡單，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質，保留在茶葉中的營養(yǎng)成分更豐富，所以秋季喝白茶更有益于人的身體健康。
茉莉花茶
盛夏是制作茉莉花茶的最好時間，秋季茉莉花茶上市還不久，正是品飲好時節(jié)。
茉莉花茶又名茉莉香片，是用精制后的綠茶與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種，既有茉莉花馥郁鮮靈的芳香，又具有綠茶的清爽滋味。
所以，在夏末秋初的季節(jié)里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒腦，清涼爽口，消暑解熱。
玫瑰花茶
玫瑰花有疏肝解郁、美容養(yǎng)顏等功效，有助改善干枯皮膚的作用。
由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。并且還有助消化、去油膩之功效。
不管你是否喜歡茶，喝茶養(yǎng)生是一種很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝對了的基礎之上的，當然對于茶的種類和自己的體質也是要有一定的了解的。
若是還沒有喝茶的習慣，那么不妨從這個季節(jié)開始，試著喝一些這個適合這個季節(jié)的茶，說不定會有意想不到的效果！