關(guān)于咖啡和茶哪個(gè)好的爭(zhēng)論仍在繼續(xù)，因?yàn)樾碌暮屯黄菩缘难芯扛淖兞宋覀儗?duì)兩者的看法。還有很多誤導(dǎo)性信息和一些發(fā)誓咖啡比茶更好的文章。所有這些看起來(lái)都令人困惑，并且很難得出一個(gè)明確的意見(jiàn)，實(shí)際上喝茶好還是喝咖啡好？對(duì)健康有益？
每個(gè)人都在審查自己的飲食習(xí)慣，并試圖提出不僅非常健康，而且還有各種不同福利的飲料和膳食計(jì)劃。有機(jī)食品和飲料已成為必需品，而加工和不健康的食品和飲料則被避免。對(duì)健康的興趣是可以理解的，因?yàn)槲覀兊娘嬍迟|(zhì)量，特別是在西方，多年來(lái)一直在穩(wěn)步下降。這導(dǎo)致了許多嚴(yán)重的疾病和健康問(wèn)題，包括肥胖，高血壓，糖尿病，心血管疾病，癌癥和過(guò)早死亡。
為了避免這種類(lèi)型的健康問(wèn)題，我們需要對(duì)我們投入體內(nèi)的內(nèi)容更加了解和謹(jǐn)慎，與食物一起，不同的飲料已成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。茶和咖啡肯定是大多?shù)人每天飲用的兩種最受歡迎的飲料。人們定期飲用這兩種飲料中的至少一種有很多原因，其中一些與不同的習(xí)俗，習(xí)慣和早晨習(xí)慣有關(guān)?？Х群筒枰脖幌模垣@得更多的能量，感覺(jué)更清醒，更好地集中精力，減肥，并感覺(jué)更健康。但問(wèn)題是，你是否真的得到了你認(rèn)為喝咖啡或茶時(shí)所獲得的所有好處，而且它們對(duì)你的健康真的有益嗎？如果您致力于過(guò)上健康的生活，您可能會(huì)對(duì)這些著名飲料中哪一種被證明對(duì)您的健康更有益感興趣。
很多人開(kāi)始用茶代替咖啡，但你可能想知道茶真的是一個(gè)更好的選擇，咖啡對(duì)你有害還是只是得到一個(gè)壞的代表？我們將嘗試回答所有這些問(wèn)題以及更多問(wèn)題，并為茶與咖啡辯論提供明確的答案。那么找出哪一個(gè)更適合您的健康！
有機(jī)與非有機(jī)
在我們討論哪種飲料更好喝之前，談?wù)撚袡C(jī)和無(wú)機(jī)茶和咖啡是很重要的。無(wú)論您定期飲用哪種飲料，都要確保它是有機(jī)的。有機(jī)茶和咖啡具有非常優(yōu)越的品質(zhì)，對(duì)您的整體健康來(lái)說(shuō)肯定更好。無(wú)機(jī)茶葉和咖啡豆的味道較差，并且往往含有可能對(duì)您的身體產(chǎn)生負(fù)面影響的有害物質(zhì)。我們建議您遠(yuǎn)離這些，并使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的有機(jī)咖啡和茶，并且來(lái)自可信賴(lài)的來(lái)源。
味道
在考慮咖啡和茶時(shí)，味道可能是人們想到的第一件事。您可能會(huì)認(rèn)為味道并不像找出哪種飲料更健康一樣至關(guān)重要，但您會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)味道實(shí)際上可以告訴您很多關(guān)于每種飲料如何影響您的身體的信息。例如，我們都可以嘗到咖啡比茶更苦和酸，這實(shí)際上會(huì)對(duì)你的胃產(chǎn)生負(fù)面影響，特別是如果你容易發(fā)生胃灼熱或胃酸反流。大多數(shù)茶具有更溫和的味道，并且已知實(shí)際上可以舒緩胃。雖然草藥茶是由不同植物的根或花制成的，但所有其他茶都來(lái)自同一種植物，稱(chēng)為茶樹(shù)。所以有很多品種，所有品種都有非常獨(dú)特的味道。
咖啡因含量
咖啡因含量是決定是否飲用茶或咖啡的重要因素。雖然咖啡因是人們喝咖啡和茶的主要原因，但越來(lái)越多的人試圖減少咖啡因攝入量或完全消除咖啡因。這是一項(xiàng)艱難的事情，因?yàn)榭Х纫蚴沁@杯咖啡吸引你的主要原因，并在早上為你提供了所需的能量提升。但是許多研究表明，咖啡因絕對(duì)不利于您的健康，尤其是大量的咖啡因。所以問(wèn)題是哪種飲料含有較高的咖啡因含量，咖啡或茶？一杯普通的咖啡中含有100毫克的咖啡因，而大多數(shù)的咖啡因只有15-60元。所以如果你想減少咖啡因的攝入量或者完全從你的飲食中攝取，茶肯定是更好的選擇。
能量
喝茶好還是喝咖啡好？你從茶或咖啡中獲得的能量很大程度上受咖啡因含量的影響，但不是你想象的那樣?？Х葧?huì)給你更多的能量似乎是合乎邏輯的，因?yàn)槲覀兊贸龅慕Y(jié)論是它含有更多的咖啡因。但是，如果你考慮其他一些事情，這并不完全正確。雖然咖啡會(huì)給你帶來(lái)明顯的提升，但經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)后你會(huì)崩潰，感覺(jué)更加疲憊和筋疲力盡。不幸的是，這是攝入大量咖啡因的結(jié)果。它也像藥物一樣，你服用的越多，你就越需要保持這種嗡嗡聲。這絕對(duì)不健康，許多人在喝了大量咖啡后患上了可怕的惡作劇，而有些人則也感到沮喪。因此，雖然看起來(lái)咖啡是一種感覺(jué)警覺(jué)和集中的更好選擇，喝茶更聰明。它含有的咖啡因含量不高，但它仍能給你帶來(lái)清醒的感覺(jué)。而且，由于你沒(méi)有精力充沛，就像喝咖啡一樣，你不會(huì)真的覺(jué)得咖啡因會(huì)在以后崩潰。關(guān)于茶的另一個(gè)好處是，它不會(huì)像咖啡一樣讓你感到緊張和顫抖，但也會(huì)略微提高腎上腺素水平。
抗氧化劑
談到抗氧化劑，咖啡和茶是非常相關(guān)的。兩者都含有大量的抗氧化劑，如多酚，茶黃素，氫化肉桂酸和植物化學(xué)物質(zhì)。這些有助于對(duì)抗體內(nèi)的自由基，并保護(hù)您免受免疫疾病，炎癥，癌癥中風(fēng)，老年癡呆癥和老年癡呆癥的侵害。所以這里沒(méi)有真正的贏家，因?yàn)榭Х群筒瓒几缓寡趸瘎?br>減肥
咖啡是許多飲食和健身計(jì)劃中不可或缺的一部分，他們發(fā)誓加速減肥過(guò)程。雖然咖啡可能讓你感覺(jué)不那么饑餓，但沒(méi)有研究證明它與減肥有任何關(guān)系。不僅如此，而且表明咖啡可能會(huì)產(chǎn)生相反的效果。研究得出的結(jié)論是，攝入高熱量的膳食或糖以及咖啡中含有的高濃度咖啡因會(huì)使脂肪和糖在體內(nèi)停留更長(zhǎng)時(shí)間，并提高血糖水平。這可能是非常危險(xiǎn)的，高血糖水平是一切，但對(duì)身體和一般健康有益。另一方面，茶葉輔助減肥實(shí)際上已被許多研究證實(shí)。眾所周知，特別是綠茶可以減少幾磅體重。但是不要以為只喝綠茶就能擺脫那種脂肪，你還需要吃健康和運(yùn)動(dòng)。綠茶只是加速減肥過(guò)程，使其更容易。一項(xiàng)研究表明，每天飲用四杯綠茶的肥胖男性和女性比不飲用綠茶的人減肥更多。所以，如果你正在尋找一種能幫助你減肥的飲料，而不是讓它變得更糟，可以從飲食中取出咖啡，并堅(jiān)持使用美味的綠茶。一項(xiàng)研究表明，每天飲用四杯綠茶的肥胖男性和女性比不飲用綠茶的人減肥更多。
口腔健康
雖然咖啡對(duì)口腔健康有一些積極作用，如防止牙菌斑，但已知它會(huì)染牙并產(chǎn)生口臭，也稱(chēng)為咖啡口氣?？Х群袉螌帲苁鼓愕难例X變黃，而那些經(jīng)歷過(guò)它的人知道它看起來(lái)有多可怕。在談到咖啡時(shí)，口臭也是一個(gè)很大的問(wèn)題，消除它真的很難。如果您擔(dān)心口腔健康，茶是一個(gè)更好的選擇。所有茶都非常適合改善牙齦健康，防止蛀牙和蛀牙，以及減少牙菌斑。例如，薄荷等一些茶實(shí)際上給你帶來(lái)了很好的氣息。所以咖啡對(duì)你的牙齒來(lái)說(shuō)真的很糟糕，而茶具有相反的效果，實(shí)際上是鼓勵(lì)維持原始的口腔健康。
睡眠
咖啡和茶哪一個(gè)更好？這兩種飲料如何影響我們的睡眠是決定哪一種更好的另一個(gè)重要因素。研究表明，喝茶的人發(fā)現(xiàn)入睡更容易，睡眠質(zhì)量也更好。這很有道理，這就是原因。因?yàn)榭Х群懈嗟目Х纫?，所以入睡要困難得多。早上喝一杯咖啡可能會(huì)很好，但是消耗更多，特別是在白天晚些時(shí)候，對(duì)你的睡眠非常不利。咖啡因需要時(shí)間離開(kāi)身體，所以忘記那些下午或晚上的咖啡。另一方面，茶含有較少的咖啡因，因此它不會(huì)真正干擾睡眠模式。而且，當(dāng)然，如果你愿意，你可以在睡覺(jué)前喝一杯不含咖啡因的茶。大多數(shù)茶也有舒緩和鎮(zhèn)靜效果，非常適合在睡覺(jué)前讓您進(jìn)入放松狀態(tài)。
精神健康
有些研究表明，喝咖啡可能會(huì)降低阿爾茨海默氏癥和帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)。這是個(gè)好消息，不幸的是，咖啡也可能對(duì)你的心理健康產(chǎn)生一些負(fù)面影響。雖然咖啡因停止工作后會(huì)增加警覺(jué)性和注意力，但這種情況很好，人們常常發(fā)現(xiàn)自己處于抑郁或焦慮狀態(tài)。然而，眾所周知，茶對(duì)心理健康有非常積極的影響。首先，咖啡因含量低得多，你不會(huì)得到那些極高的，但只有輕微的能量提升。這意味著事后沒(méi)有崩潰和抑郁的感覺(jué)。茶也是放松和緩解壓力的完美飲料，因?yàn)樗梢允婢從纳硇摹?br>身體健康
處理咖啡和茶對(duì)身體健康影響的研究往往令人困惑和矛盾，但有些研究已被多項(xiàng)研究所證實(shí)。咖啡非常適合保護(hù)肝臟和降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。它還可以對(duì)您的消化系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，并改善您的新陳代謝。喝茶對(duì)口腔健康，減少炎癥，預(yù)防心臟病，甚至降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)都很有幫助。
喝茶好還是喝咖啡好
當(dāng)我們權(quán)衡咖啡和茶的利弊時(shí)，似乎茶是長(zhǎng)期“咖啡和茶哪個(gè)好”辯論的贏家。咖啡的一些積極的作用正在被證實(shí)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看對(duì)你來(lái)說(shuō)并不是很好。茶具有類(lèi)似的積極效果，實(shí)際上更多。在茶和咖啡上，你會(huì)怎么選？