高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生，如何使我們的身體達(dá)到平衡點(diǎn)，這其中的方法最為關(guān)鍵，那么今天就讓我與大家一起學(xué)習(xí)如何養(yǎng)生。
中國(guó)人是非常喜歡喝茶的，特別是許多中老年人，典型的是走到哪里都拿著一個(gè)保溫杯里面泡著茶葉。當(dāng)然有的人是喜歡喝淡淡的茶，而有的人喜歡喝濃茶，每個(gè)人口感不一樣自然效果也不一樣。如果長(zhǎng)期大量喝茶的話，也會(huì)有許多副作用的，比如這些你就需要注意：
1.導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適甚至是疼痛
由于大量喝茶，特別是大量喝濃茶，很容易刺激胃腸道。有時(shí)候在濃茶基礎(chǔ)上加上一些刺激性食物，如辣椒、酒精等雙重作用下可能會(huì)導(dǎo)致胃部痙攣，甚至是出現(xiàn)疼痛性休克，所以平時(shí)喝茶的時(shí)候盡量不要喝太濃的茶。
2.熬夜
由于喝濃茶肯定會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，而在該睡覺的時(shí)候應(yīng)該是由副交感神經(jīng)來支配的，但是一旦交感神經(jīng)太過興奮，就容易使得人們?cè)谠撍X的時(shí)候不睡覺，表現(xiàn)的異?？簥^，而不得不被動(dòng)熬夜，這也是喝濃茶的副作用其中最常見的一個(gè)。
3.導(dǎo)致貧血
為什么喝茶會(huì)容易引起貧血呢？其實(shí)由于貧血的機(jī)制非常復(fù)雜，而其中缺鐵就是最常見的一個(gè)。缺鐵性貧血一般都有可能是有濃茶喝了太多而導(dǎo)致，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可能會(huì)抑制鐵被人體吸收，所以長(zhǎng)期積累下來，就有可能會(huì)導(dǎo)致慢性的缺鐵性貧血。
4.升高血壓
濃茶中含有咖啡因，這可能也是使得精神出現(xiàn)亢奮的交感神經(jīng)出現(xiàn)亢奮的一些原因，而這個(gè)咖啡因能夠使得心跳加速，并且還能夠有一定程度的收縮血管的作用，這就使得一些原本有基礎(chǔ)性高血壓病史的人群血壓會(huì)偏高，這時(shí)候也是不建議大量喝濃茶的。
另外還有一些人認(rèn)為濃茶可能使得心臟的負(fù)擔(dān)加重，比如對(duì)原本有各種冠心病或者是其他心臟病人群非常不適宜，所以盡量減少喝濃茶的頻率。
看了這些小知識(shí)點(diǎn)，是不是已經(jīng)瑟瑟發(fā)抖，想要趕緊放下茶杯改喝白開水了？其實(shí)這也是沒必要的，因?yàn)樯倭亢炔枋丘B(yǎng)身的，也是該鼓勵(lì)的，至少比喝酒抽煙好上很多。
以上所說的您學(xué)會(huì)了嗎，科學(xué)養(yǎng)生使我們?cè)絹碓介L(zhǎng)壽，當(dāng)然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關(guān)系，關(guān)注我，將帶您一起探尋養(yǎng)生之路。